ginnastica posturale di gruppo

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GINNASTICA POSTURALE DI GRUPPO

In cosa consiste la ginnastica posturale di gruppo?

La ginnastica posturale consiste nell’eseguire esercizi che aiutino a rinforzare gruppi muscolari indeboliti e ad allungarne altri che invece sono rigidi, recuperando così una buona elasticità, una miglior mobilità articolare e un miglior equilibrio.

Che obiettivi si prefigge?

La ginnastica posturale di gruppo si prefigge come obiettivo primario la riacquisizione di una coscienza corporea e la percezione di come ogni singola parte del nostro corpo sia disposta nello spazio e si relazioni con tutto il resto. Questo è possibile solo attraverso un ascolto attento e una respirazione adeguata durante l’esecuzione degli esercizi.

Dopo le prime lezioni il paziente, avendo preso coscienza del proprio corpo, sarà in grado di auto-correggersi anche durante le attività della vita quotidiana.

Come viene sviluppata una lezione?

Gli esercizi sono selezionati in modo tale da permettere a tutti la corretta esecuzione, senza trascurare nessun tipo di problematica. Essi vengono eseguiti in varie posizioni e sono tutti a corpo libero; non risultano essere estremamente faticosi, e non stimolano la sudorazione.

I gruppi sono composti da max 6 persone, al fine di permettere al terapista di seguire e correggere tutti, modificando e adattando eventualmente l’esercizio alla problematica del singolo. Ogni lezione ha una durata di 50 min. e viene effettuata 2 volte a settimana.

Per quali persone è indicata?

Questo tipo di ginnastica è rivolta a tutte quelle persone che hanno avuto problematiche serie ma che grazie ad un ciclo di fisioterapia, hanno ridotto il dolore al minimo, o a persone che vogliono semplicemente migliorare la loro postura e mantenere una buona elasticità e mobilità, al fine di prevenire problemi futuri.

La ginnastica posturale è molto consigliata per soggetti che, per problematiche varie, hanno difficoltà a svolgere attività nelle sale fitness, con gruppi numerosi, o che non sono in grado di reggere allenamenti faticosi e stancanti.

In quali casi è sconsigliata?

E’ inadatta a persone in fase acuta che non abbiano prima intrapreso un ciclo mirato di fisioterapia, per ridurre il dolore. Sarà il terapista stesso a consigliare l’idoneità o meno a tale attività.